1. 겨울철 유독 피부가 건조 해지는 이유
어느덧 겨울이 찾아왔습니다.
겨울철의 차갑고 건조한 공기와 난방으로 인한 급격한 실내외 온도차이로 인하여 피부가 푸석푸석 해지고 거칠게 만드는 원인이 되는데요. 겨울철에 피부관리를 제대로 못하면 피부노화가 급속히 진행되게 됩니다. 이러한 이유는 우리나라의 겨울철 기후가 상대적으로 습도가 낮은 대륙성이기 때문입니다. 그렇기 때문에 원래 피부가 건조했던 사람들은 더욱더 겨울철에 피부관리를 잘하여 하고 정상피부를 가진 사람들도 세심한 관리가 필요해지는 계절입니다.
가려움증이나, 습진, 아토피등으로 인하여 피부가 악화될수 밖에 없는 환경에 노출 되게 됩니다.
2. 피부의 보습관리 방법
겨울철이 되면 피부의 각질층이 얇아지며 기후가 따뜻할때보다 피부보호가 덜 된다는 점이 있는데요
이러한 겨울철에는 실내습도를 40~50%를 유지하고 오히려 난방과 단열이 잘되는 실내일수록 지나치게 따뜻하고 건조할수 있다는 점 유의 하시면 좋을거 같습니다. 이러한 이유로 실내에 젖은 빨래를 널어놓거나 가습기등을 이용하여 실내의
습도를 유지해주는것이 피부건강에 많은 도움이 됩니다. 두번째로는 수분을 수시로 섭취 해주시는 방법입니다. 피부의 수분을 공급하기 가장 좋은 방법이며 하루8잔 (1.5L) 정도의 미지근한 물을 자주 섭취 해주시는 것이 피부에 많은 도움이 될수 있습니다.
* 평소에 모르고 지나가는 잘못된 생활습관
겨울철에 자주 먹게 되는 따뜻한 커피, 녹차, 홍초, 초콜릿 성분이 들어가있는 다양한 음료 등은
이뇨작용을 일으켜 겨울철 체온유지를 잘 하지 못하게 하는 성분이 들어있으니 여름철 보다는 섭취량을 조금 줄이고
가급적이면 따뜻한 물을 마시는 것이 좋습니다.
네번째로는 홈케어를 위한 보습제를 피부가 건조 해질때마다 바르거나 그 위로 덧발라 주는 방법입니다.
피부는 건조하면 가려움증을 유발하는데 이때 무심코 긁게 된다며 겨울내내 가렴움증에 시달려 추가적인 피부질병을
유발할수 있기 때문에 가려움증이 느껴지실때는 최대한 긁지 마시고 보습제(핸드크림) 등을 꼭 사용해주세요!
* 평소에 모르고 지나가는 잘못된 생활습관(2)
특히 겨울철 손을 씻거나 양치를 할때 손에 묻는 물기로 인하여 각질이 벗겨지면서 건조증이 유발 될 수 있기 때문에
물이 묻은 후에는 손을 잘 말려주시고 보습제를 발라주시는 생활습관을 꼭 만드셔야 겨울철 피부보호 정말 많은 도움
이 됩니다.
다섯번째로는 런닝이나 이너웨어등 가급적이면 화학섬유 제품을 피하고 면섬유 제품을 입도록 하여 모직이나 털 같은
자극적인 옷감 피부를 자극 시킬수 있기 때문에 피하는것이 좋습니다.
3. 겨울철 올바른 각질 제거 방법
- 겨울철 각질의 문제점
1. 수분흡수를 방해하여 더 건조해지는 악순환 초래
2. 모공을 막아 트러블 유발
3. 세균과 진균이 번식하기 좋은 환경 제공
4. 멜라닌 색소 정체로 인한 피부톤 저하
등을 꼽을 수 있겠는데요.
겨울철에는 각질제거를 위하여 스팀타월을 이용하려 각질을 불리는 것이 가장 좋습니다.
간단한 방법으로는 물에 적신 수건을 전자레인지에 1~2분정도 돌려 얼굴에 가볍게 가져다 대고 각질을 부드럽게
만들어주면 보다 손쉽게 각질제거에 많은 도움이 됩니다.
너무 오래하면 건조해 질 수 있으니 1~2분정도에 시간동안만 가볍게 얼굴에 올려 두시는 것을 권장합니다^^.
또한 피부타입에 맞는 스크럽제나 팩 등을 이용하여 건조한 피부관리는 꾸준히 하는것이 가장 좋습니다.
두번째로 겨울철 목욕방법에 대하여 설명 해드리겠습니다.
올바른 목욕습관을 가지는 것만으로도 피부건조 및 노화를 예방할 수 있는 사실?! 알고 계셨나요?
겨울철 피부가 건조해지면 몸이 가려워지기 일쑤 인데요 팔 다리나 몸이 가려워서 긁다보면 몸이
지저분해서 가려운건가? 라고 생각해서 샤워를 자주 하는 경우가 생기게 됩니다.
하지만 겨울철일수록 목욕이나 샤워의 빈도를 줄이는것이 좋은 방법입니다. 자주 씻을수록 오히려
피부가 건조해지기 때문이죠 ㅠㅠ 특히 나이가 많을수록 당뇨와 같은 만성질환이 생기기 쉬우며
이로인해 피부건조증의 발병 빈도가 증가하게 되므로 특별히 주의해주시기 바랍니다.
샤워를 할떄는 물의 온도가 너무 높으면 피부를 더 건조하게 만들기 때문에 물의 온도는 38~39도가
적당하며 이는 약간 따뜻하다고 느끼는 정도의 물온도면 적당합니다. 목욕의 경우 몸의 피로도를 조금 낮추는
데는 도움이 될 수 있지만 피부가 건조해지므로 가급적 짧게 10~15분 정도만 목욕을 해주시는것이 가장 좋습니다.
* 평소에 모르고 지나가는 잘못된 생활습관(3)
겨울철 때타월로 피부를 자주 밀게 되면 피부를 손상시키는 주요한 원인이 된다는 사실 알고 계셨나요?
때타월로 피부를 뽀드득 하게 자주 미는 행위는 피부를 손상시키고 건조하게 만들 수 있기 때문에 때타월로 피부를 자주 미
는 습관은 겨울철에는 가급적 자제 해주시는것이 좋습니다.
목욕이 끝나면 3분이내로 보습제를 얼굴 및 피부에 고르게 도포 하는것이 가장 좋은 방법이라고 할 수 있겠습니다.
건성피부의 경우 유분감이 충분한 크림제형을 추천 드리구요
지성피부의 경우 피지량에 따라 유분감이 덜한 젤 또는 로션을 추천 드립니다.
자신의 피부타입을 정확히 알고 사용하시는 것이 좋겠죠^^.
글을 마치며..
밤낮으로 정말 날씨가 쌀쌀한 계절이 왔습니다.
날씨가 추운만큼 마음도 추워지는 그런 계절인데요.
방문해주시는 모든 방문자 분들도 겨울철 간단한 생활상식 알아가셔서 일상생활에 작은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
남은 2달의 한해 잘 보내시고 항상 기분좋고 마음 따뜻한 일만 생기셨으면 좋겠습니다.
열람 해주셔서 감사합니다.